jak fajnie

Może bym dała radę po kilku treningach, ale i tak uważam, że do tej zabawy trzeba mieć to "coś", takie kocie ruchy jak u Ciebie, żeby to fajnie i lekko wyglądało :-) Wtedy fajnie się to ogląda, a nie taki klocek drewna jak ja %-)

Może bym dała radę po kilku treningach, ale i tak uważam, że do tej zabawy trzeba mieć to "coś", takie kocie ruchy jak u Ciebie, żeby to fajnie i lekko wyglądało :-) Wtedy fajnie się to ogląda, a nie taki klocek drewna jak ja %-) Mam dokładnie takie samo podejscie - z tych samych względów nie poszłam nigdy na rurkę mimo, że korciło %-)

[...] temat i rzeczywiście trochę rzuca się w oczy, że w takim wieku tak skrupulatnie do tego podchodzisz. Fajnie, że masz swój cel i chcesz go osiągnąć ale momentami to wygląda jak jakaś paranoja, jak można iść na wesele i liczyć kalorie ? %-) Daj spokój, nie przeżywaj tak, czasami skupiasz się na celu, dążysz do niego ale są sytuacje, których nie [...]

Dzień dobry :) Z dziećmi jak z dziećmi - czasami już myślę, że przywykłem do tego, ale raz na jakiś czas Była wykręca taki numer, że dziwię się, że jeszcze o tym nie pomyślałem ;) Jedyne co mogę to czekać, aż dorosną - i tyle. Wczoraj był jeszcze bieg, coś koło 14,5 km z 7:20/km, pobiegałem sobie po okolicznych lasach ze szczególnym [...]

Ręcznik do wora i bieg w stronę jeziora. Jak się zapalenie zorientuje w czyje ciało wlazło to się wyniesie w try miga.:-) Ron fajnie się pośmiać. Kto nie walczył przeciwko byłej ten nie wie co to walka :-D

No a ja jakoś tak fajnie się czuję po tej orgii węglowej wczorajszej ;) W pasku mniej, spałem jak zabity. Wszedł mi ten IF idealnie, chyba jednak kluczem jest własnie konkretne walenie węgli w DT. Mięśnie bolą po wczorajszej siłce, ale tak miło :) Dzisiaj luźne 10 km po lesie wieczorem planowane. Tak dla rozruszania się.

No to fajnie, bo miałem trochę kryzysu piśmienniczego ;) W stylu: "po co ja to piszę, jak nikt nie czyta" ;)

Gratulacje :) Szkoda, że zniknąłeś, fajnie się czytało Twój dziennik... Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-22 09:51:05 jak sie obrobię z tym p... tarasem, to może będzie wiecej czasu ;) dziennik i tak byłby monotonny, treningi i nawalanie młotem ;) Skądinąd zastanawiałem się, czy te fikoły z młotem i taczką pomogą czy zaszkodzą - cześć [...]

[...] na podbiegi). Dookoła jeziorka jest dokładnie kilometr, więc można sobie fajnie trening rozplanować. Trochę wędkarzy, trochę biegaczy / chodziarzy, raczej stały zestaw ;) Dzisiaj fascynował mnie pan w średnim wieku, który z wielkim zapałem, ubrany raczej na zimowo kręcił kółka na rowerzez - no bo wiecie, jak się człowiek wypoci, to waga spada ;)

[...] taki poranny slowjogging na rozgrzewkę poranną: najpierw core, a potem 3 km naprawdę wolno po lesie, czasami przeplatane np pompkami. Fajnie rozbudza rankiem, zawsze to jakieś kilometry ;) W środę Bieg Niepodległości w Żaganiu. Było nieźle, dosyć ciepło, niewiele padało. I była wielka chęć na złamanie życiówki na dychę (obecnie 51 minut [...]

@ojan: z ta siekierą to jak sierota ostatnia ;) szkoda gadać. Rutyna rutyniarza zgubiła ;) ale opuchlizna była lekka i na szczęście zaczyna schodzić ;) @Magor: dzięki. Trochę źle się wyraziłem - chodzi mi po głowie plan tylko z jednym ćwiczeniem - TGU. Moim celem są drabiny TGU z różnym ciężarem, idealną techniką, pełnym skupieniem. Inne ćwiczenia [...]

Super, bardzo bym się cieszył:) Nie wiem, jak dystans wybierzesz, ale fajnie, gdyby Ci się chciało polecieć 25mm - 46 km - razem byśmy pogrzali:) Z tego co wiem, warto zarezerwować miejsce.

Fajnie wchodzi ta kamizela rano. Bez zniszczenia, ale czuć że trening był, tak idealnie. Dzisiaj dorzucę interwały wieczorem, ciekawe jak wejdą. Noga odpukać dobrze.

[...] bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? 1. tak, i nie tylko to ;) 2. nic, trzeba sie nauczyc smarkac w biegu przez palce, bez tego na dluzsza mete nie ma [...]

[...] bierzecie ze sobą? 3. Czy starać się cisnąć maxy jeśli chodzi o odległość za każdym razem, czy pobiegać np. 5 km 3 x w tygodniu, a w następnym 6 km itd. ? 4. Żyłować się na jakieś tempo, czy starać się trzymać HR około 70-80% ? 1. tak, i nie tylko to ;) 2. nic, trzeba sie nauczyc smarkac w biegu przez palce, bez tego na dluzsza mete nie ma [...]

[...] chciał pobiec w tym roku Leszno - trasa co prawda nudna, bo 4 kółka, ale w lesie i nie po asfalcie, niedaleko ode mnie no i mam z tym maratonem coś do wyjaśnienia ;) no i jakby co można skończyć na półmaratonie, jakby to akurat nie był Twój dzień Wpisałem do kalendarza, obiecać nie mogę, ale to byłby dobry trening - półmaraton oczywiście - [...]

To wszystko zależy jak na to spojrzeć, jeden powie kurde, muszę więcej zjeść i dorzucić więcej węgli bo chcę mieć jutro power na treningu i fajnie się zregenerować po dzisiejszym. Drugi powie - o mogę sobie pojeść do woli - wypaliłem 2000 kalorii to mogę. Oba skrajne podejścia są skrajne :-) jak zwykle prawdopodobnie najlepszy złoty środek :-D

Mam obecnie 15 wspolpracownikow tylko u mnie w biurze na pietrze. Cala firma dziala na Windows, obecnie 7 chyba ;) Codziennie slysze, ogladam i cierpie na tym, jak komus cos nie dziala ( cierpie, bo musze czekac ). Aktualizacje, sracje, restarty, sterowniki, pierdzielniki, po kazdej aktualizacji reboot, antywirusy, srusy, nowa drukarka - pol dnia [...]

Shadow, na asfalcie nie klepnąłeś jeszcze ani jednego maratonu więc się nie zarzekaj. Fajnie jest biegać po krzakach, ale jak lecisz ulicą i masz wrzawę kibiców z dwóch stron przez niemal 90% trasy jak na Orlenie to tego się nie da opisać i porównać :-) to są dodatkowe pokłady mocy, której z drzew i mchów nie dostaniesz :-)

Filmiki fajnie, Marcin, ale to... wariaci, a ja spokojny człowiek jestem;) Może, jak sugeruje Szajba, po lufie byłoby lepiej:) Marcel - to pewnie jakieś przekłamanie na movescount odnośnie tego czasu. Najlepszy, jaki zobaczyłem patrząc szybko na zegarek po 25 m - to 17 sekund. Ale to mega wyjątek. Generalnie wolny jestem jak żółw idący przez [...]